V바 푸시다운
V-Bar Pushdown
팔케이블초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
삼두근
수행 방법
V자 핸들로 푸시다운을 수행한다. 뉴트럴 그립으로 손목 부담이 적고 고중량 사용이 가능하다.
⚠️
부상 주의
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V-바 푸시다운에서 손목이 꺾이거나 팔꿈치가 몸통에서 벌어지면 삼두근 건에 불균형한 부하가 걸립니다.
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무게를 올릴 때 반동과 함께 상체를 사용하면 어깨와 허리 부상이 발생할 수 있습니다.
V-Bar Pushdown
V자 핸들로 푸시다운을 수행한다. 뉴트럴 그립으로 손목 부담이 적고 고중량 사용이 가능하다.
V-바 푸시다운에서 손목이 꺾이거나 팔꿈치가 몸통에서 벌어지면 삼두근 건에 불균형한 부하가 걸립니다.
무게를 올릴 때 반동과 함께 상체를 사용하면 어깨와 허리 부상이 발생할 수 있습니다.