딥스 (삼두 강조)
Triceps Dips
팔맨몸중급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
삼두근
보조근
전면 삼각근대흉근
수행 방법
평행봉에서 몸을 수직으로 유지하며 딥스를 수행한다. 앞으로 기울이지 않아 삼두근에 더 집중한다.
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부상 주의
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딥스에서 너무 앞으로 몸을 기울이면 삼두근 대신 가슴 근육에 자극이 집중되고 어깨 충돌 위험이 높아집니다.
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과도하게 깊이 내려가거나 어깨 관절 가동 범위를 넘어서면 회전근개 손상 및 전방 탈구 위험이 있습니다.