스트레이트 바 딥스
Straight Bar Dips
가슴맨몸고급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
하부 대흉근삼두근
보조근
전면 삼각근코어
수행 방법
직선 바 위에서 딥스를 수행한다. 일반 딥스보다 불안정해 코어와 상체 조절 능력이 더 필요하다.
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부상 주의
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직선 바에서의 딥은 손목이 고정된 각도를 강요받아 손목 건염이 쉽게 발생합니다.
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몸을 너무 앞으로 기울이면 어깨 관절에 과도한 전단력이 가해져 회전근개와 관절낭 손상 위험이 높아집니다.