스미스 머신 인클라인 프레스
Smith Machine Incline Press
가슴스미스 머신초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
상부 대흉근
보조근
삼두근전면 삼각근
수행 방법
스미스 머신에서 인클라인 각도로 바를 밀어올린다. 안정적인 궤도로 상부 흉근에 집중할 수 있다.
⚠️
부상 주의
●
인클라인 각도에서 스미스 머신을 사용하면 어깨 전면부에 비정상적인 스트레스가 집중될 수 있습니다.
●
과도한 중량 사용 시 어깨 관절과 회전근개 손상 위험이 높으므로 충분한 워밍업이 필수입니다.