스미스 머신 디클라인 프레스
Smith Decline Press
가슴스미스 머신초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
하부 대흉근
보조근
삼두근
수행 방법
스미스 머신에서 디클라인 각도로 바를 밀어올린다. 안정적으로 하부 흉근을 자극할 수 있다.
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부상 주의
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디클라인 각도와 고정된 스미스 바의 조합은 어깨와 흉근에 비자연적인 힘 벡터를 만들어냅니다.
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혈액이 머리로 몰리는 상태에서 고중량을 다루면 어지러움과 함께 낙상 사고가 발생할 수 있습니다.