슬레드 풀
Sled Pull
전신머신초급
⚡
자극 부위
주동근
보조근
주동근
햄스트링둔근광배근
보조근
이두근코어
수행 방법
로프를 잡고 슬레드를 몸 쪽으로 당긴다. 후면 사슬 전체를 기능적으로 훈련하는 운동이다.
⚠️
부상 주의
●
슬레드 풀에서 허리가 과신전되거나 체중이 뒤로 쏠리면 요추 추간판에 신전 압박이 집중됩니다.
●
로프나 하네스가 갑자기 팽팽해질 때 어깨와 팔꿈치에 충격적인 신장력이 가해져 근건 결합부 손상이 발생할 수 있습니다.
Sled Pull
로프를 잡고 슬레드를 몸 쪽으로 당긴다. 후면 사슬 전체를 기능적으로 훈련하는 운동이다.
슬레드 풀에서 허리가 과신전되거나 체중이 뒤로 쏠리면 요추 추간판에 신전 압박이 집중됩니다.
로프나 하네스가 갑자기 팽팽해질 때 어깨와 팔꿈치에 충격적인 신장력이 가해져 근건 결합부 손상이 발생할 수 있습니다.