Plank Hip Dip
플랭크 자세에서 골반을 좌우로 번갈아 내렸다 올린다. 플랭크보다 복사근 개입이 크다.
GROW 앱에서 기록하기
오늘 플랭크 힙 딥 운동을 앱으로 기록하고 성장을 추적하세요
Plank
Crunch
Hanging Leg Raise
Russian Twist
