머신 인클라인 프레스
Machine Incline Press
가슴머신초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
상부 대흉근
보조근
삼두근전면 삼각근
수행 방법
인클라인 체스트 프레스 머신에 앉아 핸들을 밀어낸다. 상부 흉근을 안정적으로 단련할 수 있다.
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부상 주의
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머신의 핸들 위치가 자신의 어깨 구조와 맞지 않으면 어깨 충돌이 지속적으로 발생할 수 있습니다.
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시트 높이를 정확히 조절하지 않으면 어깨 전면부와 상완이두근 장두에 비정상적인 부하가 걸립니다.