Kettlebell Windmill
한 팔로 케틀벨을 머리 위에 든 채 반대 손을 발쪽으로 내린다. 코어 회전 안정성과 어깨 가동성을 함께 기른다.
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오늘 케틀벨 윈드밀 운동을 앱으로 기록하고 성장을 추적하세요
Plank
Crunch
Hanging Leg Raise
Russian Twist