그리퍼 운동
Hand Gripper
팔맨몸초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
전완 굴근
수행 방법
핸드 그리퍼를 쥐었다 폈다를 반복한다. 악력과 전완 내구력 향상에 효과적인 보조 운동이다.
⚠️
부상 주의
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핸드 그리퍼를 너무 강한 저항으로 갑자기 시작하면 전완 굴근 건염과 내측 상과염이 빠르게 진행될 수 있습니다.
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손가락을 완전히 펴지 않고 반복하면 굴근건초염과 방아쇠 손가락 증상이 나타날 수 있습니다.
Hand Gripper
핸드 그리퍼를 쥐었다 폈다를 반복한다. 악력과 전완 내구력 향상에 효과적인 보조 운동이다.
핸드 그리퍼를 너무 강한 저항으로 갑자기 시작하면 전완 굴근 건염과 내측 상과염이 빠르게 진행될 수 있습니다.
손가락을 완전히 펴지 않고 반복하면 굴근건초염과 방아쇠 손가락 증상이 나타날 수 있습니다.