플로어 EZ바 익스텐션
Floor EZ-Bar Extension
팔바벨중급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
삼두근
수행 방법
바닥에 누워 EZ바로 스컬 크러셔를 수행한다. 가동 범위가 제한되어 팔꿈치 부담이 적다.
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부상 주의
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바닥에 누운 자세에서 EZ-바를 내릴 때 팔꿈치가 외반되면 삼두근 건과 팔꿈치 내측 인대에 동시에 손상이 올 수 있습니다.
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바가 이마나 목 방향으로 떨어지는 사고를 예방하기 위해 반드시 스팟을 받거나 컨트롤된 무게로 수행해야 합니다.