EZ바 스컬 크러셔
EZ-Bar Skull Crusher
팔바벨중급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
삼두근
수행 방법
EZ바를 사용해 스컬 크러셔를 수행한다. 직선 바보다 손목 부담이 적다.
⚠️
부상 주의
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바를 이마가 아닌 목 방향으로 내리면 경추 압박 부상의 위험이 있습니다.
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팔꿈치가 외반되거나 상완이 흔들리면 삼두근 장두 건과 팔꿈치 내측 인대에 손상이 올 수 있습니다.
EZ-Bar Skull Crusher
EZ바를 사용해 스컬 크러셔를 수행한다. 직선 바보다 손목 부담이 적다.
바를 이마가 아닌 목 방향으로 내리면 경추 압박 부상의 위험이 있습니다.
팔꿈치가 외반되거나 상완이 흔들리면 삼두근 장두 건과 팔꿈치 내측 인대에 손상이 올 수 있습니다.