EZ바 컬
EZ-Bar Curl
팔바벨초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
상완이두근
보조근
전완근
수행 방법
EZ바를 잡고 컬을 수행한다. 직선 바벨보다 손목 부담이 적어 편안하게 이두근을 훈련할 수 있다.
⚠️
부상 주의
●
EZ-바를 너무 넓거나 좁게 잡으면 손목과 팔꿈치에 비정상적인 회전력이 발생합니다.
●
무거운 무게로 반동을 사용하면 요추 과신전으로 인한 허리 부상 위험이 높아집니다.
EZ-Bar Curl
EZ바를 잡고 컬을 수행한다. 직선 바벨보다 손목 부담이 적어 편안하게 이두근을 훈련할 수 있다.
EZ-바를 너무 넓거나 좁게 잡으면 손목과 팔꿈치에 비정상적인 회전력이 발생합니다.
무거운 무게로 반동을 사용하면 요추 과신전으로 인한 허리 부상 위험이 높아집니다.