이지바 벤치프레스
EZ-Bar Bench Press
가슴바벨초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
대흉근
보조근
삼두근
수행 방법
이지바를 사용해 벤치프레스를 수행한다. 손목 부담이 적어 관절이 약한 사람에게 적합하다.
⚠️
부상 주의
●
EZ 바는 손목 부담을 줄이지만 고중량 사용 시 스포터 없이 하면 목과 흉부에 바를 떨어뜨릴 위험이 있습니다.
●
벤치 프레스용 EZ 바는 직선 바보다 균형 잡기 어려우므로 충분한 그립력을 확보하세요.
EZ-Bar Bench Press
이지바를 사용해 벤치프레스를 수행한다. 손목 부담이 적어 관절이 약한 사람에게 적합하다.
EZ 바는 손목 부담을 줄이지만 고중량 사용 시 스포터 없이 하면 목과 흉부에 바를 떨어뜨릴 위험이 있습니다.
벤치 프레스용 EZ 바는 직선 바보다 균형 잡기 어려우므로 충분한 그립력을 확보하세요.