디클라인 머신 프레스
Decline Machine Press
가슴머신초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
하부 대흉근
보조근
삼두근
수행 방법
디클라인 각도의 체스트 프레스 머신에서 핸들을 밀어낸다. 하부 흉근을 안전하게 단련한다.
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부상 주의
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디클라인 각도에서 과도한 중량을 사용하면 어깨 전면부와 흉근 하부에 극심한 스트레스가 가해집니다.
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머신에서 내려올 때 갑자기 일어나면 혈압 변화로 어지러움이 생길 수 있으니 천천히 자세를 바꾸세요.