디클라인 덤벨 프레스
Decline Dumbbell Press
가슴덤벨중급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
하부 대흉근
보조근
삼두근
수행 방법
디클라인 벤치에 누워 덤벨을 수직으로 밀어올린다. 하부 흉근에 깊은 자극을 줄 수 있다.
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부상 주의
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머리가 아래로 향하는 자세에서 혈압이 상승할 수 있으며, 덤벨을 놓칠 경우 얼굴과 목에 심각한 부상을 초래합니다.
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반드시 스포터와 함께 운동하고 발이 패드에 안전하게 고정되었는지 확인하세요.