체스트 서포티드 티바 로우
Chest Supported T-Bar Row
등머신중급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
광배근승모근
보조근
이두근
수행 방법
패드에 가슴을 대고 티바를 당긴다. 허리 부담 없이 등 두께를 키울 수 있다.
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부상 주의
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가슴 패드에 의지하더라도 어깨를 과도하게 전방으로 내밀면 견봉 충돌이 반복적으로 발생합니다.
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협소한 T-바 핸들에 과중량을 걸면 손목이 강제로 굴곡되어 손목 건초염과 인대 손상이 발생할 수 있습니다.