케이블 스트레이트 암 풀백
Cable Pullback
등케이블초급
🧗
자극 부위
주동근
보조근
주동근
광배근
보조근
후면 삼각근
수행 방법
하이 풀리에서 스트레이트 암으로 케이블을 엉덩이 뒤까지 당긴다. 광배근 하부 수축을 극대화한다.
⚠️
부상 주의
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어깨를 과도하게 후인하면서 고중량을 사용하면 능형근과 중승모근에 경련이 발생할 수 있습니다.
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상체를 앞으로 기울인 자세에서 반동을 사용하면 요추에 굴곡 부하가 집중되어 디스크 문제로 이어집니다.