케이블 인클라인 플라이
Cable Incline Fly
가슴케이블중급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
상부 대흉근
보조근
전면 삼각근
수행 방법
로우 풀리에서 케이블을 잡고 위쪽 호를 그리며 모아준다. 지속적인 장력으로 상부 흉근을 자극한다.
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부상 주의
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케이블 장력이 일정하게 유지되므로 어깨 관절이 불안정한 상태에서 과신전될 위험이 있습니다.
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동작의 최저점에서 갑자기 무게를 당기면 흉근 파열이 발생할 수 있으니 천천히 제어하며 움직이세요.