케이블 컬
Cable Curl
팔케이블초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
상완이두근
보조근
전완근
수행 방법
로우 풀리에서 바나 로프를 잡고 컬을 수행한다. 전 범위에서 일정한 저항을 제공한다.
⚠️
부상 주의
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케이블 컬 수행 시 손목이 꺾이거나 팔꿈치가 앞뒤로 흔들리면 관절 손상 위험이 증가합니다.
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과도한 무게로 상체 반동을 사용하면 허리 하부에 부담이 집중됩니다.
Cable Curl
로우 풀리에서 바나 로프를 잡고 컬을 수행한다. 전 범위에서 일정한 저항을 제공한다.
케이블 컬 수행 시 손목이 꺾이거나 팔꿈치가 앞뒤로 흔들리면 관절 손상 위험이 증가합니다.
과도한 무게로 상체 반동을 사용하면 허리 하부에 부담이 집중됩니다.