케이블 체스트 프레스
Cable Chest Press
가슴케이블중급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
대흉근
보조근
삼두근전면 삼각근
수행 방법
양쪽 케이블을 잡고 앞으로 밀어내는 동작을 수행한다. 지속적인 장력으로 가슴 전체를 자극한다.
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부상 주의
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케이블의 일정한 장력으로 인해 어깨 관절이 항상 긴장 상태에 있어 피로 누적 시 부상 위험이 높아집니다.
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양쪽 케이블의 무게가 불균형하면 척추가 비틀릴 수 있으므로 좌우 대칭을 확인하세요.