케이블 바이셉스 컬
Cable Biceps Curl
팔케이블초급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
상완이두근
보조근
전완근
수행 방법
로우 풀리에서 직선 바를 잡고 컬을 수행한다. 일정한 장력이 유지되어 이두근 펌핑에 좋다.
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부상 주의
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케이블 컬 수행 시 팔꿈치가 앞뒤로 흔들리거나 상체 반동이 가해지면 이두근 장두 건에 과도한 부하가 집중됩니다.
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풀리 높이 대비 잘못된 서있는 위치는 어깨 관절에 비정상적인 각도를 만들어 충돌 증후군을 유발할 수 있습니다.