바벨 굿모닝
Barbell Good Morning
등바벨중급
자극 부위
주동근
보조근
주동근
척추기립근햄스트링
보조근
둔근
수행 방법
바벨을 어깨에 올리고 힙 힌지로 상체를 앞으로 숙인다. 후면 사슬 강화와 척추기립근 발달에 효과적이다.
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부상 주의
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허리를 숙인 자세에서 바벨을 목에 걸치면 요추에 극도의 굴곡-압박 복합 부하가 가해집니다.
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등이 조금이라도 굽는 순간 척추 기립근과 디스크에 파국적 손상이 발생할 수 있는 매우 위험한 운동입니다.